Gimnasia
es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad,
agilidad y elegancia. También se puede definir como la forma
sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos
terapéuticos, educativos o competitivos.
Gimnasia artística
La gimnasia artística
consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando
de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Se
compone de diferentes modalidades según las categorías masculina y
femenina.
Gimnasia rítmica
La gimnasia rítmica es una disciplina en la que se combinan elementos de ballet, gimnasia, danza
y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las
mazas y la cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como
exhibiciones, en las que la gimnasta se acompaña de música para mantener
un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos modalidades: la
individual y la de conjuntos. A la hora de puntuar se hace sobre un
máximo de 20 puntos.
Gimnasia aeróbica
La gimnasia aeróbica,
antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia
en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con
movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.
Gimnasia acrobática
La gimnasia acrobática
también conocida como acro-sport o acrosport, es una disciplina de
grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja
femenina, pareja mixta, trío femenino y cuarteto masculino. Se realizan
manifestaciones gimnásticas colectivas donde el cuerpo actúa como
aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos realizando saltos,
figuras y pirámides humanas.
Gimnasia en trampolín
La gimnasia en trampolín
es una disciplina que consiste en realizar una serie de ejercicios
ejecutados en varios aparatos elásticos, donde la acrobacia es la
principal protagonista. Existen principalmente tres especialidades: tumbling, doble mini-tramp y cama elástica, la última de ellas olímpica desde Sídney 2000.
Natación
La natación es el movimiento y/o desplazamiento a través del agua
mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin
utilizar ningún instrumento artificial. La natación es una actividad que
puede ser útil y recreativa.
Propósitos
La natación se utiliza para rescatar a otros nadadores en apuros, en
situación de ahogamiento. La mayoría de las ciudades y países modernos
cuentan con socorristas entrenados, en piscinas y playas
Como deporte
El deporte acuático en natación implica la competencia entre
participantes para ser el más rápido sobre una distancia establecida,
exclusivamente mediante propulsión propia. Esto lo hace un deporte
individualizado, ya que aunque entrenen como equipo se enfrentaran entre
ellos. Las diferentes distancias a recorrer se establecen según los
diferentes niveles de competencia
Baloncesto
Es un deporte
de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en
descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno,
intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles y/o triples
introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del
que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.
Historia del baloncesto
El baloncesto nació como una respuesta a la necesidad de realizar alguna
actividad deportiva durante el invierno, en la escuela de YMCA en Massachusetts. Al profesor de la Universidad de Illinois (Massachusetts) James Naismith,
(un profesor de educación física) le fue encargada la misión, en 1891,
de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos
en esa zona dificultaban la realización de alguna actividad al aire
libre.
El balón
El balón de baloncesto debe ser, evidentemente, esférico, de cuero o piel rugosa, o material sintético,
que facilite el agarre de los jugadores aún con las manos sudadas (los
balones tienen una superficie con 9.366 puntos). Tradicionalmente es de color naranja, con líneas negras, pero hay muchas variantes. Las pelotas de indoor (pabellón cubierto) y de outdoor (exterior) difieren en el material del cual están recubiertas.
La canasta
El tablero de la canasta, es un rectángulo de 1.05 x 1.80 m, de al menos
30 mm de grosor y con los bordes inferiores acolchados. En la parte
central inferior, se encuentra un rectángulo pintado de 0.59 m x 0.45 m y
que está elevado del tablero por la parte baja 0.15 m, en el interior
del rectángulo se encuentra un basculante homologado que sostiene a la
canasta que mide 0.45 m, la canasta se agarra del rectángulo interior en
su centro
Puntuación
Los tiros libres valen un punto.
Los tiros dentro de la zona o dentro de la línea de triple valen dos puntos.
Los tiros a partir de la línea de triple (a 6,75 m del centro del aro, o 7,24 en la NBA) valen tres puntos.
Fútbol
El fútbol o futbol , también conocido como balompié, es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de once jugadores cada uno y algunos árbitros que se ocupan de que las normas
se cumplan correctamente.
Orígenes
A finales de la Edad Media y siglos posteriores se desarrollaron en las islas británicas
y zonas aledañas distintos juegos de equipo, a los cuales se los
conocía como códigos de fútbol. Estos códigos se fueron unificando con
el paso del tiempo, pero fue en la segunda mitad del siglo XVII cuando se dieron las primeras grandes unificaciones del fútbol, las cuales dieron origen al fútbol de rugby, al fútbol americano, al fútbol australiano, etc., y al deporte que hoy se conoce en gran parte del mundo como fútbol a secas.
Campo de juego
El fútbol se juega en un terreno de césped natural o artificial de forma rectangular. Las medidas permitidas del terreno son de 90 a 120 metros
de largo y de 45 a 90 metros de ancho, pero para partidos
internacionales se recomiendan las siguientes medidas: entre 100 y 110
metros de largo, y entre 64 y 75 metros de ancho. Las dos líneas
ubicadas a lo largo del terreno reciben el nombre de líneas laterales o
de banda, mientras que las otras son llamadas líneas de meta o finales.
Los puntos medios de cada línea de banda son unidos por otra línea, la
línea media.
Duración y resultado
La duración de un partido, especificada en la Regla 7 del reglamento, será de dos tiempos iguales de 45 minutos,
con un periodo intermedio de descanso que no podrá exceder los 15
minutos, debiendo establecer su duración el reglamento de cada
competición. La duración de cada mitad de tiempo sólo podrá alterarse si
lo permiten las reglas de la competición, y si existe acuerdo entre el
árbitro y los dos equipos participantes antes de iniciarse el partido.
El tiempo perdido durante la disputa del partido deberá recuperarse al
final de cada periodo, quedando a criterio del árbitro principal la
duración de esos periodos de recuperación.
El objetivo del deporte es marcar más goles que el rival. Se considera que un equipo ha marcado un gol cuando el balón
rebase por completo la línea de meta entre los postes verticales y por
debajo del poste horizontal de la portería rival, siempre y cuando no se
haya cometido una infracción a las reglas del juego previamente. El gol
es la única forma de marcar en el fútbol, cosa que no sucede en otros
códigos del fútbol. Si ambos equipos marcan la misma cantidad de goles,
el partido se considera empatado.
Naturaleza del juego
El fútbol se juega siguiendo una serie de reglas, llamadas oficialmente reglas de juego. Este deporte se practica con una pelota esférica , donde dos equipos de once jugadores cada uno
(diez jugadores "de campo" y un arquero) compiten por encajar la misma
en la portería rival, marcando así un gol.
El equipo que más goles haya marcado al final del partido es el
ganador; si ambos equipos no marcan, o marcan la misma cantidad de
goles, entonces se declara un empate.
La regla principal es que los jugadores, excepto los guardametas, no pueden tocar intencionalmente la pelota con sus brazos o manos durante el juego, aunque deben usar sus manos para los saques de banda.
Taekwondo
Es un arte marcial transformado en deporte olímpico de combate desde el año 1988, cuando fue introducido como deporte de demostración en los juegos olímpicos realizados en la ciudad de Seúl en Corea del Sur.
El taekwondo se destaca por la variedad y espectacularidad de sus
técnicas de patadas y, actualmente, es uno de los sistemas más
conocidos. El taekwondo se basa fundamentalmente en artes marciales
mucho más antiguas como el kung fu o wu shu chino, en algunas de sus técnicas a mano abierta, el taekkyon coreano en la forma y realización de los golpes con el pie, y en el karate-do japonés (estilos Shūdōkan y shotokan)
, de donde obtiene los golpes con el puño, varios de los golpes a mano
abierta, la planimetría (o división por zonas del cuerpo humano por
zonas: alta- media- baja), los bloqueos, las posiciones, el sistema de
grados por cinturones, su primer uniforme, y sus primeras formas
conocidas como "palgwe", en la WTF (World Taekwondo Federation) y las formas "Hyong" en la ITF (International Taekwon-Do Federation).
Características generales
Se caracteriza por su amplio uso de las técnicas de pierna y patada,
que son mucho más variadas y tienen mayor protagonismo que en la mayoría
de las artes marciales. Asimismo, la depurada técnica de las mismas las
hacen destacar por su gran rapidez y precisión.
Grados y cinturones ITF
En ITF los colores son:
- GUP 10 Blanco
- GUP 9 Blanco punta amarilla
- GUP 8 Amarillo
- GUP 7 Amarillo punta verde
- GUP 6 Verde
- GUP 5 Verde punta azul
- GUP 4 Azul
- GUP 3 Azul punta roja
- GUP 2 Rojo
- GUP 1 Rojo punta negra
- DAN 1 Negro (Bu Sabon Nim/ asistente de instructor)
- DAN 2 Negro (Bu Sabon Nim/ asistente de instructor)
- DAN 3 Negro (Bu Sabon Nim/ asistente de instructor)
- DAN 4 Negro (Sabon Nim o instructor)
- DAN 5 Negro (Sabon Nim o instructor)
- DAN 6 Negro (Sabon Nim o instructor)
- DAN 7 Negro (Sahyum Nim o maestro)
- DAN 8 Negro (Sahyum Nim o maestro)
- DAN 9 Negro (Saseong Nim o gran maestro)
Combate WTF
El reglamento de la WTF es el que se utiliza en las olimpiadas.
El combate se divide en 3 rondas ininterrumpidas, con descanso
entre ellas. Los participantes que ostentan grados KUP realizan 3
rondas de 1 minuto con 30 segundos de descanso entre ellas, mientras que
los grados DAN realizan 3 rondas de 2 minutos con 1 minuto de descanso
entre cada una. Es obligatorio que los competidores utilicen un Dobok
adecuado, así como un peto protector (llamado hogu) que diferenciará a
los dos competidores por su color rojo o azul. También es obligatorio el
uso de un casco reglamentario que proteja la cabeza y un protector
bucal para los dientes, así como protectores para los antebrazos,
espinilleras, protectores para los empeines, guantes y protector genital
(coquilla).
Resulta ganador el competidor que tras las tres rondas haya sumado
más cantidad de puntos.
Gimnasia en trampolín
